平成22年11月25日(木) 曇 小太郎リポート!!
皆さんこんにちは!!
小太郎です。
いや〜、めっきり寒くなってきましたね〜(・o・)
皆さんも御存じだと思いますが、ユニクロのヒートテックは、今や日本人の
冬における必須アイテムとなっているのだ(^。^)
小太郎もハーフパンツの下に、ヒートテックのタイツを履き自転車をこいで
頑張っているぞっ(‘Д´)ノ!!
去年は売り切れていたので、今年も早めに購入されていたほうが、宜しい
かと思われます(^。^)
㊟小太郎はユニクロの広報部ではありません
・・・という事で今日は、小太郎がトレーニング方法を紹介します(^o^)/
(唐突ですみません\(゜ロ\)(/ロ゜)/)
一応小太郎は理学療法士でして、ちょくちょく野球選手などのリハビリに
関わっているのですが、最近選手などには四股を使った検査・トレーニ
ングなどを行っています(^。^)
野球選手だとこの四股は、だいたい床下からお尻までの距離が20cm
未満が理想だといわれております( ..)φメモメモ
自分の身長の半分ほど足を開き、なるべく骨盤を前傾させたまま行います。
この四股がしっかりできるようになると、色々な動きの中で股関節が
下の写真のようにしっかりはまり、下半身の力が骨盤・上半身に効率よく
伝わり、パフォーマンス向上はもちろん、障害予防にもつながると考えられ
ます(-”-)
これは野球に限らず、あらゆるスポーツ・日常生活動作に共通して言える
事だと思うので、皆さんもやってみてください(^O^)/
詳しくは小太郎にお尋ねください(●^o^●)
それでは今日はこの辺で・・・オオオ〜〜〜(`Д´)ノ!!