2011/2/18 金曜日

平成23年2月18日(金) 小太郎エクササイズ その

Filed under: プライベート — yo @ 18:02:34

皆さん今晩は!!

小太郎です(^o^)/

2月に入り不安定なお天気が続きますな~(-”-)

受験シーズンなので、皆風邪をひかないようにしてくれ((+_+))

風邪予防としては、うがいなども大事ですが、こまめなお手洗いもそれ以上に

大事だとあるお医者さんに伺った事があるので、小太郎も気を

つけているのだ(^O^)/

もちろん免疫力を下げるような、寝不足、不摂生も良くないから気を

つけよう(^O^)/

・・・という事で今日は、前回紹介した小太郎エクササイズの続きをやって

みよう(^o^)/

今日ご紹介するのは、骨盤と腰の骨を動かすエクササイズ< (`^´)>

ちょっと前になるけども、野球のWBC(ワールド・ベースボール・クラシック)

で、試合前に小笠原選手(巨人)がベンチ前でやっていたのが、小太郎的に

は印象的だったのだ(・o・)

写真のように骨盤から下だけを前後に回旋させるだけども、これが意外と

人によっては難しい(;一_一)

DSC_0092.jpg

 ↓

DSC_0093.jpg

イメージは、昔志村けんさんがコントで白鳥の人形を下腹部につけ

やってたあの動きかな(;一_一)

(う〜〜ん、伝わるだろうか・・・)

腰痛がある人、体が硬い人、背中が丸い人それ以外の人でも結構この

動きが使えていない人は多いので、皆やってみるのだ(>_<)

バランスボールの上に座ってやってもいいのだ(^O^)/

詳しくは小太郎に聞いてくれ( ..)φメモメモ

それでは今日はこの辺で・・・オオオ〜〜〜(`Д´)ノ!!

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